Mám půjčený rotoped

Tak jsem byla na babském srazu a přišla samozřejmě řeč na hubnutí a různé sportovní a cvičební aktivity. Usoudila jsem, že už bych také měla se sebou začít něco dělat, když už nic, tak aspoň kvůli pohybu a kamarádka mi nabídla, jestli nechci půjčit rotoped. Tak už ho mám doma a potřebuju poradit, co s ním :o) Jako šlapat zvládnu, ale jak šlapat, aby to k něčemu bylo - v jakou denní hodinu, jak dlouho, jestli jíst před nebo po atd. Do dneška jsem nic nedělala, necvičila, nemám oblíbenou sportovní aktivitu. Jo a dá se šlapáním shodit třeba přes boky? Břicho to asi moc nezpevňuje co? Díky za všechny rady a zkušenosti.