Všechny naše deníky

Recept na zeleninovou kaši (podle Ivy) Příkrmy,aneb co miminům do pusinky.
 
čerstvý fenykl,salátová okurka,brambory,krůtí prsa,mletý kmín,trochu kvalitního oleje.Fenykl nakrájíme na malé kousky,Okurku zbavíme jader a také nakrájíme na malé kousky,přidáme oloupané a nakrájené brambory.Maso na nudličky,zeleninu,brambory,maso a kmín přivedeme k varu a vaříme do měkka.Rozmixujeme na jemnou kaši.
 

Oběd

První týden zahajte jednosložkovým příkrmem. Pro první lžičku je vhodná mrkev. Mrkev povařte ve vodě a poté rozmačkejte vidličkou na pyré. Vmíchejte 1-2 čajové lžičky (dle množství připraveného pokrmu) kvalitního rostlinného oleje (slunečnicový, olivový, kukuřičný). Zpočátku dítěti nabídněte jen několik lžiček před poledním krmením. Na závěr jej dokrmte mlékem (mateřským nebo umělým kojeneckým, jak jste dosud byla zvyklá). Během následujících dní pak množství mrkve zvyšujte až do dávky, která dítě zasytí a nebude třeba ho dokrmovat mlékem. Jiný druh zeleniny zatím nepodávejte.

Druhý týden podávejte v poledne příkrm se dvěma složkami, k mrkvi tedy přidejte druhou složku, vhodné jsou brambory. Příprava je stejná, mrkev a brambory se povaří ve vodě, přidejte trochu kmínu. Uvařené vše rozmačkejte vidličkou na pyré, opět vmíchejte rostlinný olej a podávejte.

Třetí týden můžete v poledne k dvousložkovému příkrmu přidat složku třetí, a to maso. Vhodné je libové kuřecí maso, v množství do 20 g denně, uvařené společně s mrkví, bramborem a trochou kmínu. Uvařené rozmixujte, vmíchejte 2 čajové lžičky rostlinného oleje, dle potřeby nařeďte kojeneckou vodou či vývarem a podávejte. (Až doposud neměňte zvolený druh zeleniny.)

Pokud dítě takto připravovanou polední stravu toleruje, můžete mu začít obměňovat jednotlivé složky. Vhodné druhy zeleniny a masa naleznete v přehledu níže. 1x týdně (od 7. měsíce) můžete maso nahradit dokonale uvařeným slepičím žloutkem. Brambory můžete střídat s rýží - vhodný je v úvodu např. typ Basmati (je k dostání např. od firmy Uncle Bens, ve varných sáčcích), s bezlepkovými (a ještě lépe také bezvaječnými) těstovinami, s dalšími bezlepkovými obilovinami (proso - jáhly, pohanka). Od ukončeného osmého měsíce se obvykle povoluje také zavedení potravin s obsahem lepku (pšenice, ječmen, žito, oves,…).

Rychlost, jakou budete zavádět další příkrmy do jídelníčku Vašeho dítěte (tj. večeři, dopolední a odpolední svačinku), závisí v podstatě na Vás a Vašem miminku. Doporučuji pokračovat podáváním večeře.

Večeře

K náhradě večerní dávky mléka jsou vhodné různé druhy kojeneckých instantních bezlepkových kaší, které jsou běžně dostupné v obchodech i lékárnách. Jedná se o kaše rýžové, kukuřičné, event. i pohankové. Návod k přípravě naleznete na krabici. Kaši nemléčnou můžete připravovat do vybraného kojeneckého mléka, odstříkaného mléka mateřského nebo také do kojenecké vody. Kaše mléčná se připravuje do převařené kojenecké vody. Kaše je možné ochutit bezmléčným margarinem a např. karobovým práškem (jedná se o náhražku kakaa, které je pro děti významným alergenem; karob je prášek ze svatojánského chleba a k dostání je nejen v prodejnách zdravé výživy). Kaši dítěti podávejte také lžičkou z misky. Nenabízejte mu ji z láhve, i když je to postup pro dítě i pro vás jistě pohodlnější.

Dopolední svačinka

Ke svačinkám vůbec doporučuji dítěti podávat ovoce a zeleninu. Dopoledne můžete sáhnout po poněkud hutnější stravě, jakou je třeba banán. Banán oloupejte a odkrojte asi centimetrovou špičku. Pak ho lze vidličkou rozmačkat, až „zkašovatět“. Banány ovšem nedoporučuji dávat dětem příliš často. Ovoce nesmí nikdy obsahovat pecky a slupky (nebezpečí vdechnutí). Ovoce či zeleninu krátce poduste a poté rozmixujte na pyré. Dušením snížíte možnost vzniku případné alergické reakce.

Odpolední svačinka

Opět zvolte nějaký druh ovoce nebo zeleniny. Vhodné druhy ovoce opět naleznete v přiloženém seznamu; obvykle se doporučuje začínat s jablíčkem.

Od 7. měsíce také můžete zkusit bílý jogurt (bez ovocných příchutí), event. smíchaný s čerstvým podušeným ovocem, o kterém již víte, že je Vaše dítě toleruje.

Jako svačinky si také můžete vybrat ze široké nabídky vyráběných přesnídávek. Na tomto místě bych Vás chtěla pouze upozornit na to, že většina dostupných přesnídávek je doslazovaná sacharózou (řepným cukrem), jejíž nadbytek není pro kojence příliš vhodný. Ale budete-li pečlivě číst etikety, jistě najdete i výrobky nepřislazované (např. jablečno-borůvková přesnídávka firmy HIPP, jablečno-banánová od firmy HAMI, meruňková nebo jablečná od firmy DEVA, jablečná od HAMÉ, apod.). Zda si vyberete výrobek slazený či nikoliv, opět záleží jen a jen na Vás. Vždyť prakticky pouze ve Vašich rukou je výživa Vašeho děťátka a tím také stav jeho organismu v jeho budoucím životě.

Všechny tyto příkrmy postupně zaveďte do jídelníčku svého dítěte a nahraďte tím jednotlivé dávky kojení (či láhev kojeneckého mléka). Určitě bude postačovat, pokud se vám to podaří do konce devátého měsíce věku dítěte. Se zaváděním nových potravin nespěchejte, vždy podejte pouze jednu novou potravinu a vyčkejte aspoň 1-2 dny ke zjištění její tolerance u dítěte.

Olej na otočení miminka při KP

Na konci šestinedělí se u nekojících a někdy i kojících žen objeví krvácení, připomínající menstruaci. Pochva se vrací do původního stavu za 3 týdny, zůstává však méně pružná a má vyhlazené slizniční řasy, mizí prokrvení. Vaječníky se zmenšují a spolu s vejcovody jsou uloženy v malé pánvi. U nekojících žen se objeví první ovulace mezi 70. a 75. dnem po porodu. U kojících žen dojde k první ovulaci v průměru v šestém měsíci po porodu. U nekojících žen dojde k první menstruaci asi ve 12. poporodním týdnu.

Srdeční výdej poklesne o 28 % v prvních 14 dnech po porodu, plíce se rozepínají, poklesne bránice, nedělka má hlubší dýchání, klesá počet dechů i tepů. Celkový objem krve klesá z 5 až 6 litrů před porodem na 4 litry ve třetím týdnu šestinedělí. Klesá průtok krve ledvinami, zvětšené ledviny se postupně zmenšují, ustupuje rozšíření močovodů a močového měchýře.

Mě první den po porodu zaskočil tlak v podbříšku, vlastně to byly takové slabé bolesti, skoro jsem se bála pohnout. Myslela jsem, že se mi zavinuje děloha. Pak jsem přece jen vstala a odšourala se na záchod. Páni, co ze mě všechno vyteklo!!! Byla jsem zvykla odcvrknout vždycky pár kapiček a teď to byl najednou celý močák!! A bolesti byly pryč!

Kůže se také vrací do původního stavu. Strie mění barvu od červené po bílou. Velmi často dochází k vypadávání vlasů po porodu. Děje se tak vlivem hormonů. Někdy se vypadávání vlasů ustálí až půl roku po porodu. Tento proces můžete podpořit vyváženou stravou bohatou na zinek a vitamin B.

Klouby a svaly se zpevňují a vazy kolem pánve a páteře se vrací do normálu. Opět lze podpořit speciálními cviky. (úměrné k období šestinedělí). Páteř je však stále velmi citlivá - pomáhá dodržovat správnou polohu při kojení.

Vyprazdňování střev je po porodu zpomalené. 2-3 dny po porodu nemusí být stolice vůbec, obzvláště pokud jste měla klystýr. Vliv na vyprazdňování má i přísun tekutin (minimálně 2-3 litry za den) a dostatečný příjem potravy s vysokým obsahem vlákniny. Někdy maminky oddalují vyprázdnění střev ze strachu, že popraskají stehy na hrázi. K tomu většinou nedochází, ale pro uklidnění si můžete při tlačení přidržet hráz vložkou nebo toaletním papírem.

Já jsem si asi po tři dny vždycky skočila k sestřičce pro glycerínový čípek, pak už to šlo samo.

Jak dlouho šestinedělí trvá?
Podle názvu by mělo trvat šest neděl, ale i délka tohoto období je individuální Může trvat až 12. týdnů. Konec šestinedělí nastává, když se tělo ženy vrací do normálu.

Životospráva
V období šestinedělí, ale i po něm byste se měly zaměřit na lehkou a vyváženou stravu s dostatkem bílkovin, vitamínů a minerálů, vyvarujte se příliš kořeněných a nadýmavých jídel. Kojící žena nesmí hladovět. Potřebuje přibližně 2800 kalorií denně. Zdravá výživa s dostatečným množstvím vlákniny, zeleniny a ovoce (pokud možno ne kyselým) a dostatkem tekutin k podpoření tvorby mléka (2 – 3 litry denně) přispívá výraznou měrou k tomu, že se žena brzy začne cítit tělesně fit.

Milování v šestinedělí
Ukončení šestinedělí už není hranice možného pohlavního styku. Ten je možný po zhojení porodních poranění a po ústupu krvácení. Podstatné je, aby žena měla k milování chuť, nemá cenu do něčeho se nutit. Začátek pohlavního života je zcela individuální stejně tak jako provozované sexuální aktivity. Asi polovina žen má nepříjemné pocity po styku a relativně velkého počet žen tyto pocity přetrvávají i rok po porodu. Tyto změny nejsou vázány pouze na vaginální porod (i když zde jsou častější) ale mohou se vyskytnout i u žen po císařském řezu.

Čaje v šestinedělí
V šestinedělí můžete použít směs meduňky, řebříčku, majoránky a kontryhele, případně i malinové listí. Toto je směs na podporu normálního průběhu šestinedělí.

MALINÍK OBECNÝ – Rubus idaeus
· mírní krvácení při porodu
· tlumí křeče
· mírně adstringentní účinek
· při slabosti močového měchýře
· pomáhá uvolnit svalstvo malé pánve a stimuluje střevní vylučování

KONTRYHEL ŽLUTOZELENÝ – Alchemilla xanthochlora
· účinně tlumí gynekologické krvácení a současně bolesti spojené s menstruací
· upravuje hladinu hormonů
· příznivě ovlivňuje psychiku
· vhodný při klimakterických potížích
· působí močopudně
· prohlubuje spánek
· uklidňuje křečovité bolesti v trávicím ústrojí
· zpevňuje podbřišek – příznivé při náchylnosti k potratům a výhřezům dělohy

MEDUŇKA LÉKAŘSKÁ – Melissa officinalis
· působí sedativně na nervovou soustavu i na vegetativní systém
· výborné gastrosedativum a kardiosedativum – při žaludeční a střevní neuróze
· při nervové vyčerpanosti, nespavosti, mírné úzkosti a mírných depresivních náladách
· na dyspeptické poruchy doprovázené nadýmáním a křečovitými bolestmi
· vhodná v době těhotenství a kojení

ŘEBŘÍČEK OBECNÝ– Achillea Millefolium
· je vynikající při všech ženských „záležitostech“
· tlumí gynekologická i jiná krvácení
· potlačuje křeče při menstruaci
· vhodný při bolestech v trávicím traktu a podporuje trávení
· močopudné a desinfekční účinky
· mírně snižuje krevní tlak
http://www.zrozeni.cz/

Odkazy:
http://www.osobnilekar.cz/sestinedeli.html
http://www.9mesicu.cz/?ins=ta&katlist=16
http://www.zrozeni.cz/sestinedeli.php
http://www.levret.cz/asistentky/mb/files/2004_3/2004_3_roztocil.php
http://ewww.lekarna.cz/detail.php?id=7868&rubrika=v_25
http://ewww.lekarna.cz/detail.php?id=7881&rubrika=v_25

Cvičení v šestinedělí
http://www.stripky.cz/cviky/sestinedeli/sestinedeli.html

Pokud vám bude nějaký údaj chybět, zapátrejte v odkazech!

Cvičení po porodu Info
 

Cvičení po porodu
Po porodu zeštíhlí postava hned v prvním týdnu, ale stará moudrost porodních bab říká, že břicho roste devět měsíců a devět měsíců zase potřebuje k tomu, aby se ztratilo. Při cvičení se ale nepřepínejte! Svalstvo břicha a pánevního dna nesmí být hned zas přetíženo, tím byste nadělala víc škody než užitku. Trénujte pomalu a uvědoměle, abyste mohla lépe myslet i na dýchání. Jestliže Vám nějaký cvik působí bolest, pak je pro Vás ještě příliš těžký. K tomu, abyste úspěšně napravila svou postavu, nestačí jen procvičovat svaly. Právě tak je důležité i správné držení těla při sezení, ve stoje i při chůzi. Kdo drží horní polovinu těla pokud možno vzpřímeně, může také volněji dýchat. Toto prodýchávání až do oblasti pánve je navíc jemným procvičováním svalstva břicha a dna pánevního. Rovněž delší procházka s Vaším miminkem na čerstvém vzduchu prospěje nejen miminku, ale i Vám a Vaší postavě. Dokud kojíte bude lepší, když na dietu ke snížení váhy rychle zapomenete. Aby se roztažená pokožka na břiše opět zpevnila a byla hladká, můžete podpořit její prokrvování jemnými masážemi kartáčkem. Nakonec ji namasírujte tělovým olejem.
Od prvního dne po porodu - Posilování pánevního dnaMůžete procvičovat vpodstatě kdykoliv a v jakékoliv pozici. Prostě jenom stáhněte svaly tak, jako když chcete ovládnout nutkání jít na velkou, nezatajujte dech, chvíli tak vydržte (zkuste třeba napočítat pomalu do deseti) a pak se zase uvolněte. "Šlapání pedálů" - Ohýbejte chodidla od kotníků nahoru a dolů; je to prevence otoků nohou, zlepšuje krevní oběh. (Cvičte každou hodinu.)
Posilování břišního svalstva - Při výdechu zatáhněte břišní svaly na několik vteřin a povolte (cvičte co nejčastěji).
Od pátého dne po porodu - Posilování břišního svalstva - Lehněte si na záda, pod hlavu a ramena podložte dva polštáře, nohy pokrčte a nechte mírně roznožené. Zkřižte paže nad břichem. Zvedejte hlavu a ramena přitom vydechněte a z obou stran tiskněte jemně dlaně na břicho, jako byste chtěla obě strany stlačit dohromady. Chvíli vydržte v této poloze, pak vdechněte a povolte. Opakujte třikrát.
Druhý týden po porodu - "Klubíčko" dolů - Seďte zpříma, nohy pokrčené, trochu od sebe, paže založené před sebou. Vydechněte a přitom jemně vychylte pánev dopředu a postupně se zaklánějte, až pocítíte, že se Vám břišní svaly napínají. Vydržte, pokud Vám to nedělá obtíže, a přitom dýchejte normálně. Poté vdechněte a posaďte se rovně.
Úklony vleže - Lehněte si na záda s rukama podél boků, dlaně spočívají na vnější straně stehen. Zvedněte mírně hlavu, naklánějte se doleva a přitom suňte levou ruku podél nohy dolů. Lehněte si opět na záda, chvíli si odpočiňte a cvičení opakujte vpravo. Až tento cvik budete provádět snadno, můžete si jej ztížit tak, že se nakloníte 2x až 3x na každou stranu a pak se teprve položíte do výchozí polohy a odpočinete si.
"Klubíčko nahoru" - Položte se rovně na záda na podlaze, kolena pokrčená, nohy mírně od sebe. ruce opřete napnuté o stehna.
Vydechněte a zvedejte hlavu a ramena. Přitom se natahujte dopředu a dotkněte se rukama kolen. Vdechněte a povolte.
 

Něco o porodu z emimina 1.část - příprava na porod Info
 
Termín porodu

Každá z nám má v těhotenské průkazce dvě data – jedno datum podle posledních měsíčků a druhé podle ultrazvuku ve 12. týdnu. Někdo ještě připisuje datum podle prvních pohybů, ale jako směrodatné se bere datum podle utz. Ale možný termín porodu je od 38. – 42. týdne!! Za nedonošené je považováno dítě narozené před 37. týdnem s menší hmotností než je 2,5 kg!! Pokud jste dosáhly 37. týdne, jste schopné porodit zdravé dítě s normální porodní hmotností! Proto se rozhodně vyplatí mít nejpozději od 37. týdne sbalenou tašku do porodnice a nachystané věci na miminko!

V „termínu“ rodí jen malé procento žen. Asi 46% žen přenáší (hlavně prvorodičky). Pokud je ve vaší rodině běžné přenášení, měly byste upozornit svého porodníka. Už je možná pozdě na radu, ale lepší je neříkat příbuzným a známým datum předpokládaného porodu. Může se stát, že budete přenášet a brát denně telefony začínající:“ Tak co? Už máte miminko?“ když už po něm sami toužíte a jste netrpělivý, kdy to vypukne…. To vám na psychice nepřidá! Jako je těžké čekat na potvrzení těhotenství, tak je těžké čekat na porod, protože skutečně neznáme dne ani hodiny… Berte to s humorem a nadsázkou – miminko prostě ven půjde, jen zrovna nevíte, kdy to bude….

Bílkoviny a uhlovodany

Od 38. týdne má těhotná ženy snížit obsah bílkovin v potravě a zvýšit příjem uhlovodanů. Stačí vynechat jednu porci masa, sklenici mléka nebo jeden jogurt.
Komplexní uhlovodany (polysacharidy, složené cukry) jsou potraviny s vysokým obsahem kyslíku. Patří sem zelenina, celozrnné výrobky, semínka a ořechy. Ovoce splňuje klasickou definici komplexních uhlovodanů, ale obsah jednoduchých cukrů v ovoci je vysoký - velmi vysoký. Ovoce nemá stejnou hodnotu jako zelenina a celozrnné výrobky, které obsahují energii.
Hlenová zátka

Hlenová zátka bránila celou dobu těhotenství přístupu infekce k plodovým obalům do dělohy. Může odejít i deset dní před porodem, ale může odejít až na porodním sále! Každopádně je dobré si poznamenat, kdy odešla.

Poslíčci

Jako poslové dobrých zpráv nás upozorňují, že se porod blíží, ale co si budeme namlouvat – jsou to mršky nepříjemné!! Podobají se menstruačním bolestem, v závěru těhotenství se mohou nepravidelně objevovat.

Hygiena

V závěru těhotenství i v šestinedělí můžete pozorovat větší pocení. Je důležité používat neparfémovaná mýdla i své oblíbené vonidla nechte raději stranou! Miminku mohou vadit! Je lepší, když voníte mateřským mlékem a třeba i vlastním potem, než nějakou cizí vůní. Rozhodně nepoužívejte Anti- Prespiranty! Ucpávají póry a škodliviny nemohou spolu s potem odcházet z těla. Mohou se dostat do mléka a usazovat v prsních uzlinách. Vlastně by je ženy neměly používat vůbec (nebezpečí rakoviny prsu), ale při kojení to platí dvojnásob. Mnohem lepší je se několikrát denně umýt nebo osprchovat.

Kdy začíná porod?

Porod může začít z několika důvodů:
1. Odtok plodové vody Protržením plodových obalů - blan dojde k odtoku plodové vody. Většinou jí bývá takové množství, že budoucí maminka nepochybuje, že je to plodová voda. Někdy může voda jen prosakovat, takže si ji mohou maminy zaměnit s močí. Vždy je však třeba přijet do porodnice, aby se zjistilo, zda se jedná o plodovou vodu. Protržením vaku blan a odtokem plod. vody dochází k otevření porodních cest a možnému nebezpečí vstupu infekce k děťátku, a proto není vhodné vyčkávat příliš dlouho doma.
2. Pravidelné děložní stahy (kontrakce) - bolesti Nejdříve může maminka vnímat bolesti jako pobolívání v podbříšku ( asi jako při bolestivých měsíčkách) nebo bolest v zádech v oblasti kříže. Bolest je doprovázena ztuhnutím dělohy - bříško je na pohmat tvrdé. Stahy jsou z počátku nepravidelné - interval se počítá od začátku jednoho stahu do začátku dalšího stahu. Takže mohou být stahy po 10 minutách, potom např. po 20 min atd. - interval není pravidelný. Většinou při těchto stazích maminka sice pociťuje již mírnou bolest, ale nijak ji neomezuje v normální činnosti. Stahy začnou zesilovat, interval mezi jednotlivými stahy se začne zkracovat. Jakmile jsou už stahy nějakou dobu pravidelné a stále zesilují, přijede maminka do porodnice.
3. Do porodnice je vhodné přijet i tehdy, když se nebudete cítit dobře a nebudete moct identifikovat svůj nepříjemný pocit, ale budete cítit, že něco s vámi není v pořádku. Vždycky se řiďte heslem: "je lépe přijet 3 x zbytečně, než jednou pozdě".
4. Důvodem k příjezdu do porodnice je také krvácení (červené - asi jako při měsíčkách). Znamenalo by to pravděpodobně předčasné odlučování placenty.
5. Odeslat do porodnice vás může váš lékař, pokud přenášíte nebo se vyskytnou nějaké anomálie.

Něco o porodu z emimina - I.aII.doba porodní Info

PRVNÍ DOBA PORODNÍ

· Počáteční fáze první doby porodní

Jste doma, poslíčci se objevují stále častěji, dochází k tvrdnutí bříška. Zatím je zbytečné panikařit nebo volat sanitku. Zaznamenejte si hodinu, kdy bolesti přicházejí pravidelně. Máte ještě dost času, můžete si dát sprchu, překontrolovat tašku do porodnice, něčím se posilnit, zavolat manželovi. Dejte si dvě deci červeného vína! Můžete si zajít na krátkou procházku (pokud možno s mobilem v ruce a v dosahu domu) Pokud byste dorazily do porodnice v této fázi, pošlou vás pravděpodobně domů! Otvírání porodní branku musí postoupit, měla by být otevřená asi na 2 cm!

· Aktivní fáze první doby porodní

Kontrakce zesílily, jsou po pěti minutách a trvají skoro minutu – je na čase vypravit se do porodnice. U příjmu řekněte, jak dlouho kontrakce trvají, v jakých intervalech a v jaké intenzitě. Dostáváte se na porodní sál. První doby porodní trvá u prvorodiček kolem 6-8 hodin, nejdéle však 16 hodin. Pak se porod ukončí jako nepostupující. Při delší době by se maminka příliš vysílila a neměla sílu tlačit.
Druhorodičky odjíždí do porodnice, když jsou stahy po 10-15 minutách.

První doba porodní je otevírací a může být hodně dlouhá. Z 90% záleží na psychice rodičky!! Měly byste dbát na pitný režim – nezapomínejte pít a také chodit se pravidelně vyprázdnit! Aspoň 1x za hodinu by se měla rodící žena vymočit. Zní to jako samozřejmost, ale při dlouhých bolestech člověk na řadu samozřejmostí nemyslí….

Jak tlumit bolest?

Pohyb – pomáháte miminku dostat se dolů! Kdo navštěvoval těhotenské cvičení, má napůl vyhráno!! Může hopsat na balónu, uvolňovat pánev a pánevní dno.

Nejvhodnější úlevová poloha – zatím nehledáme vhodnou porodní polohu, ale hledáme, jak je nám nejlépe. Můžete se opřít o partnera, kleknout si na zem, obejmout balón nebo si zajít do sprchy.

Vhodné polohy:

Stojíte před partnerem, ruce mu položíte kolem krku, podsadíte pánev, hlava je v prodloužení páteře. Při bolestech společně prodýcháváte, když odezní, odpočíváte opřeni o partnera.

Sedíte do široka rozkročeni na balonu, partner nám ze zadu masíruje krční páteř. Při bolestech prodýcháváte, když odezní, odpočíváte opřeni o partnera.

Klečíte před balónem, který objímáte rukama, záda jsou rovná, hlava směřuje dopředu, očima se díváte pod sebe.

Klek na podložce, nohy trochu od sebe, lokty se opíráte o zem, hlava je položená na rukách, dýcháte do bříška.

Komu se podaří udělat dřep s nohama co nejvíce od sebe, významně si ulehčí a zkrátí otvírání. Bohužel je tato poloha dost náročná a nepříjemná, většinou se v ní nedá dlouho vydržet, ale za zkoušku to stojí.

Partner si sedne na židli, nohy má mírně roztažené, rodička si sedne na jeho stehna a přidržuje se kolem krku. Tato poloha je vhodná k samotnému porodu.

Pokud si chcete odpočinout v leže, lehněte si na bok, spodní nohu nechte pokrčenou a druhou položte na balón. Když dáte nohy k sobě, utěsňujete v sobě miminko a zabraňujete mu, aby postupovalo ven.

Voda – vana nebo sprcha, cokoliv, co vám pomůže. Voda by neměla být teplejší než 37°C. Můžete si vzít do sprchy balón a pustit proud vody kam právě potřebujete.

Prodýchávání . dodáváte sobě i miminku potřebný kyslík., Každou kontrakci prodýchávejte hlubokým břišním dýcháním. Pomůže vám to odpoutat se od bolesti.

Relaxace mezi jednotlivými stahy – když bolest pomine, snažte se co nejvíce uvolnit – zavřete oči, opřete se o partnera, poslouchejte hudbu, usmívejte se!! Když se usmíváte, automaticky uvolníte obličej a s ním celé tělo! Můžete si lehce promasírovat tvář!

Masáž – masíruje partner, vy sedíte na balónu nebo na vaku či porodní stoličce. Začíná se krouživými pohyby od hýždí a postupuje až ke krční páteři. Neváhejte použít třeba tenisový míček nebo plastovou láhev naplněnou teplou vodou!!

Hudba – vyberte si příjemnou hudbu, kterou máte rádi. Pro miminko bude rozhodně příjemnější spíš uklidňující relaxační hudba nebo nějaké techno… :o)

Aromaterapie – kdo máte a používáte vonné olejíčky, nezapomeňte s sebou přibalit!! K porodu je vhodná levadnule, grep, mandarinka nebo pomeranč!

Myslete na děťátko!! Zkuste si představit kde má hlavičku, zádíčka, ručičky, nožky… hlaďte si bříško a mluvte na něj!

DRUHÁ DOBA PORODNÍ

Sláva, už je to tady, porodní asistentka vás vyzve, že můžete tlačit!! Když nenastaly žádné komplikace, vede i druhou dobu porodní asistentka. Pokud jste si zatím nevybraly porodní polohu, měla by vám asistentka poradit. Asi nevhodnější a nejoblíbenější je poloha v sedě – ať už na vaku, na porodní stoličce nebo na porodním lůžku.
Při kontrakci vás porodní asistentka vyzve, abyste zatlačily. Po hlubokém nádechu zavřete oči i pusu, zadržte dech a vší silou zatlačte na konečník. Druhá doba porodní trvá asi půl hodiny, tj asi 20 kontrakcí.

Něco o porodu z emimina - 3.doba porodní a další info Info
 

TŘETÍ DOBA PORODNÍ

Na třetí dobu porodní by měl přijít lékař. Po aplikaci oxytocinu Chvíli po narození miminka odchází placenta. Kontrakce už nejsou tak silné, placenta vyjde většinou na první zatlačení. Můžete si jí na pořádání prohlédnout. Placentu by měl zkontrolovat jak lékař, tak i porodní asistentka. V případě, že by kus placenty zůstal v děloze, znamenalo by to další bolestivé stahy a další zákrok! Tato část porodu je nejkrvavější, ale tatínkové většinou sledují ošetření miminka, takže jsou pohledu na krev ušetřeni. Placentu si můžete odnést domů (někdo prahne po tom zakopat si jí na zahradě a vysadit na ní strom…) V tom případě musíte mít s sebou nádobu s uzavíratelným víkem. Jinak dáváte písemný souhlas se zpopelněním.

Pupečníková krev

Co je u nás několik let nové – každá maminka může darovat pupečníkovou krev!! Ta bude zakonzervována a použita pro její dítě (a děti) k případné léčbě různých onemocnění. Odběr a konzervaci provádí firma Eurocord-Slovakia. Za odběr, zpracování a konzervaci se platí částka 21 000,- a to buď jednorázově nebo ve třech měsíčních splátkách po 7 000,- Odebírá se 40 – 120ml pupečníkové krve. Z odebraného vzorku je možné vypěstovat větší množství kmenových buněk, které umožní léčení závažných onemocnění. Počet úspěšně léčených nemocí se pohybuje kolem 90, ovšem do budoucna to může být podstatně více. Odběr se neprovádí v případě pozitivního nálezu HIV a žloutenky. Více informací získáte na telefonním čísle a dole uvedeném odkazu:

Bezplatná info linka: 800 900 138

http://www.cordbloodcenter.com/cz/default.htm

Táta u porodu

Stále se ještě najdou tatínci, co považují svou přítomnost u porodu za zbytečnou. Co vlastně takový táta u porodu dělá?

Komunikace s personálem – Tatínek je pro maminku i porodní personál kontaktní osobou číslo jedna. Maminka má většinu bolesti a už není tak schopná komunikace. Navíc parter je pro rodičku tím nejbližším, který zná její zvyky, reakce, potřeby a může tak zprostředkovat rychlou pomoc. CO si budeme namlouvat – koho se rodící žena v bolestech rychle dovolá? I když fungují zvonky, porodní asistentka může být u jiného porodu a jediný, kdo zůstává po celou dobu s rodičkou je právě táta.

Podpora manželky – Už jsme si řekly, že při překonávání bolesti může tatínek výrazně pomoci. Kromě úlevy při masáži může být doslova oporou při různých polohách, které by rodící žena sama nemohla zaujmout. I podání osušky nebo výměna mokrého ručníku či podání tekutiny je v této chvíli neocenitelná pomoc. Je zapotřebí vyměnit kazetu, pomoct ženě do sprchy nebo zavolat uklízečku, aby utřela mokré ťápoty….Uvědomte si, milí tatínci, že první doba porodní může trvat řadu hodin! Stupňující se bolest zbavuje rodičku síly a kdo jiný by jí měla povzbudit, než ten nejbližší? V závěru první doby porodní můžete prodýchávat spolu s partnerkou. Dávejte pozor, jestli partnerka dostatečně pije! Zvýšené bolesti může způsobit plný močový měchýř, připomeňte to své ženě! Možná vás bude odhánět, nenechá na sebe sáhnout, ale věřte, ví o vás a počítá s vámi!

První kontkat s dítětem - Budete to vy, kdo uvidí jako první narozené miminko, vy můžete přestřihnout pupeční šňůru, být u prvního ošetření miminka, zatímco maminka bude rodit placentu! Vy můžete napsat dítěti na nožičku jeho jméno a můžete se ho dotknout dřív než vaše žena! Pravděpodobně to budete vy, kdo dostane miminko jako první do rukou! První doteky jsou velice důležité! Dotýkejte se miminka a mluvte na něj!!

První přiložení

Někde se dostane miminko k matčinu prsu ještě spojené pupeční šňůrou, jinde až po ošetření. Jedno je ale jisté – k prvnímu přiložení by mělo dojít už na porodním sále. Nedivte se, že miminko pije málo nebo se brzo pustí. Je unavené, Muselo se samo otočit a prodrat ven a dalo mu to pořádnou fušku! Navíc musí samo dýchat, chybí mu plodová voda, na kterou bylo zvyklé, všude je najednou spoustu světla a neznámých věcí… Jediné, co důvěrně zná je tlukot srdce maminky a její hlas. Brzy se stane důvěrnou i vůně mateřského mléka.

"Kojící" jídelníček Info
 
Jídelníček pro ženy, které kojí

Pokud je výživa kojící ženy zdravá, nevyžaduje žádné úpravy, žena může jíst, co jedla před otěhotněním a v době těhotenství. Má jíst, co má ráda a nemusí zařazovat jídla, která jí nechutnají, má jíst a pít kolik chce a kdy chce, nemusí jíst za dva.

V jídelníčku se doporučuje zvýšit podíl ovoce, zeleniny, luštěnin, mléka a mléčných výrobků, výrobků s nízkým obsahem tuku, ryb (zvláště mořských), dávat přednost bílému masu, výrobkům z tmavé a celozrnné mouky.
Snížit by se měl naopak podíl uzenin, tučných mas, majonéz, cukru, soli, slazených nápojů, smetanových krémů a ostré koření.

Strava má být pestrá, zastoupeny by měly být rostlinné i živočišné tuky, bílkoviny, ovoce a zelenina. Doporučuje se zařadit 2-3x týdně ryby, zejména mořské (kojící žena potřebuje denně 200 mg jódu), nebo alespoň užívat jodidové tablety.

Důležité je doplňovat vápník, nejméně 1200 mg denně (odpovídá 1 litru mléka denně), není však nutné zvyšovat příjem mléka, na který je žena zvyklá, vápník může doplňovat i jiných výrobků – sýry, jogurty, masové vývary, mák, sója, ořechy, mandle, sezamové semeno apod.

Naše stravovací zvyklosti s sebou přinášejí nízkou hladinu železa v krvi. Proto kojící žena, která trpí nedostatkem železa (projevuje se únavou, vypadáváním vlasů, lámavostí nehtů) by měla do jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem železa (červené maso, játra, vajíčkový žloutek).
Vstřebávání železa podporují bílkoviny masa, kyselina askorbová, citrónová, mléčná. Strava s vysokou využitelností železa je taková, která obsahuje maso, drůbež, ryby a potraviny s vysokým obsahem vitaminu C.

Z jídelníčku se doporučuje vyřadit, nebo alespoň omezit, nadýmavé potraviny – některé luštěniny, kapusta, cibule, česnek, nápoje s vysokým obsahem uhličitanů, kyselé šťávy, citrusové plody, ostré koření, dále pak kávu, černý čaj, colu, alkohol a cigarety (jinak kouřit jen po kojení a maximálně 5 cigaret za den).

Kojící žena nemusí pít více tekutin než žena nekojící, doporučováno je vypít 2-3 litry tekutin denně. Nadměrné pití tekutin může vést k potlačení vypuzovacího reflexu, který je důležitý pro uvolnění mateřského mléka z prsu.

Žena alergička by měla z jídelníčku vyřadit citrusové plody, kakao, čokoládu, kravské mléko, vaječný bílek, ořechy, sóju, ryby. Kojit by měla co nejdéle.

Žena vegetariánka poskytuje dostatek potřebných látek dítěti, pokud přijímá rostlinné i živočišné tuky. Žena veganka je ohrožena nedostatkem vitaminu B12 a železa.