1. Harmonizujte duši a tělo - Joga nebo jiná forma duševně-tělesného cvičení zklidní vaši duši a podpoří zotavování těla. Dýchejte a dechem "dosahujte" místa, která potřebují uzdravit, uvolněte se psychicky zatímco děláte něco dobrého pro sebe.
2. Vizualizace uzdravování - dýchejte zvolna do svého podbřišku, představujte si hojení buňek uvnitř a kyslík proudící do tkání, dýchejte do míst, kde bylo vaše dítě a můžete i říci "sbohem", pokud chcete. Představujte si uzdravování tkáně, jak vše růžoví, měkne a uzdravuje se. Pokud chcete, představujte si, že se vaše děloha již připravuje /je již připravená na další těhotenství. Tuto představu však provádějte až po několika opakováních, a když se cítíte opravdu připravena.
3. Mluvte se svým partnerem - Vztah mnoha párů výrazně obohatí, pokud sdílí své trápení společně. Je to příležitost objevovat svého partnera v hlubších dimenzích, situace ukáže jejich připravenost na zodpovědnost rodičovství, nebo další jiné hodnoty včetně toho, jak moc je pro ně společné rodičovství důležité. Mluvte spolu, plačte spolu, pokud chcete, udělejte společné rituální rozloučení s vaším těhotenstvím. Nechte odcházet sen, který byl, aby se utvořilo místo pro sny, které přijdou.
4. Uvažujte o konzultaci s odborníkem - Pokud je potřeba, konzultujte své otázky a pocity se specialistou.
5. Ujistěte sebe sama, že znovu otěhotníte - ulehčete své bolesti a sdílejte své obavy s maminkami, které mají podobnou zkušenost již za sebou.
6. Naslouchejte své intuici - naučte se lépe naslouchat svému tělu a dejte mu potřebný čas na hojení.
Zní to sice trošku jak bláboly nějaký sekty :-), ale já jsem začala jógu cvičit asi 6 týdnů po zákroku a moc mi to pomohlo. Tohle jsem stáhla z webu nějaké gynekologické společnosti v U.S.
Přeju všem, kteří prochází touto bolestnou zkušeností, mnoho síly a odvahy jít dál a nevzdat to. Když jsem tím procházela sama, nebylo pro mne asi 14 dní žádné útěchy - zhroutil se mi svět. Teď jsem skoro 3 měsíce po zákroku a cítím se paradoxně víc v pohodě než před tím vším, neboť mne to všechno špatné v mnohém obohatilo, prohloubil se ještě víc náš vztah s manželem, začala jsem dělat víc věci, co mne baví, a celkově teď víc dbám na to, abych svůj život skutečně žila tak, jak chci. |
