Zadrhávání

Dobrý den,
můj problém souvisí se zadrháváním. Vyrůstala jsem u rodičů, kteří se dost často hádali a někdy otec matku bil. Celé dětství jsem z otce měla respekt. Asi kolem 6 let (možná i dříve) jsem začala koktat. Dělalo mi problémy vyslovit první slabiku slova (nemohla jsem se "vymáčknout") a někdy jsem první slabiku opakovala. Postupem času jsem se začala při rozhovoru soustředit na projev a koktání jsem svým způsobem odstranila, ale začala jsem spíše zadrhávat. Mluvím spíše pomalu a více přemýšlím co a jak říct (často používám fráze, které řeknu hned a zároveň mi nahradí to co chci říci). Před 3 roky jsem se odstěhovala od rodičů a vdala se. Teď cítím, že je to trošku lepší. Když jsem s manželem, tak se mi zdá, že mluvím dobře, ale někdy např. v práci stále zadrhávám. Někdy mám také den, kdy mluvím dobře a někdy mám problémy s vyjadřováním celý den. Jsem z dvojčat. Moje sestra ani nikdo z rodiny takové problémy nemá. Existuje nějaké cvičení apod. jak zadrhávání předejít? Je tato porucha dědičná? Pokud ne, jaká je pravděpodobnost, že to dítě neodposlouchá ode mě?
Děkuji za odpověď. Zdenka.