Špatné spaní

Vážená paní doktorko,
obracím se na Vás s dotazem, který mě velice trápí. Poslední čtyři týdny jsem se vůbec nevyspala, když se mi podaří usnout, tak jsem za půl hodiny vzhůru a tak to probíhá celou noc nebo neusnu vůbec (v šest hodin vstávám do práce), nic se nemění ani o víkendu. V životním stylu jsem nic nezměnila, nemocná jsem nebyla, postel mám také stejnou. Opravdu už nevím jak dál, potřebuji si odpočinout. Jsou nějaké "skoropřírodní" látky, které podporují spánek? Nechce se mi polykat rovnou prášky na spaní, ale jestli to takhle půjde dál, tak mi asi nic jiného nezbyde.
Děkuji za odpověď.
Jana