Těhotenské cvičení po předčasném porodu

Dobrý den,v jedné knížce jsem četla že se těhotenské cvičení nedoporučuje maminkám co už jednou předčasně porodili.Je to pravda?A jak je to s plaváním?Mám strašlivé bolesti kyčlí,někdy ůplně brečím bolestí,kulhám,můžete mi něco doporučit,např nějaké cviky,pomohlo by plavání?Můžete mi doporučit intenzitu(např kolik bazénů).Minule jsem porodila ve 34týdnu,teť jsem ve 23.Moc děkuji Jana