Vitaminy a surova zelenina a ovocie

Ked citam taketo clanky o vitaminoch, vzdy sa ma zmocni panika, protoze moj maly skoro vobec nejedava surove ovocie (iba jablka - trosku, max. 1/2 - 1 jabko za den,ked je najhorsie, tak zje hrusku, ked ma velmi dobru naladu, tak zje maly banan. NIC ineho donho nedostanem) a VOBEC surovu zeleninu (obcas, raz za 3 dni je nalozeny zjest max. 1/2 paradajky s niecim (najcastejsie s parkom!, ked som uz zufala) a NIC ine. Vsetko vypluva, napina ho z toho, i ked je to zmiesane s tym, co ma rad, alebo nastruhane, ocukrene, proste NIC! Cize nasa denna bilancia je 1/2 niecoho (rajce, jabko, banan) a smytec. Varenu zeleninu zje celkom ochotne, ale ako to tu tak citam... Je to asi dost hrozne, ze?Poradte mi niekto, akou formou by si tu zeleninu a ovocie mohol oblubit?