Re: Málo jím a trápí mě to

Já to chápu, nemám taky jídlo jako prioritu, ale děti a hlavně manžel mě nutí k pravidelnému stravování. Kdyby bylo na mně, dělám to jako ty, resp. dělala jsem v době bez dětí. Musela jsem se postupně naučit myslet na jídlo dopředu! a ač se to někomu zdá divné, pro některé jednotlivce to fakt není jednoduché. Jediné co ti umím poradit je, zaměřit se na stravování. Cíleně si předem - ideálně na několik dní dopředu, abys nemusela nakupovat denně - naplánuj, co chceš celý den jíst. Jedno teplé jídlo by v tom mělo být. Buď si na něj během dne někam zajdi, nebo si ho klidně udělej až přijedeš z práce, ale neodbývej to. Dobrá je rychlovka - lečo z mražené zeleniny, nebo naložit kus masa, pak jen na rychlo smahneš. Ráno si dej aspoň malou snídani - jogurt, lupínky nebo tak. A do práce si připrav svačinu - večer nebo ráno, podle toho jak to stíháš - chleba s něčím, hromadu zeleniny, salát nebo i jídlo na ohřátí

když to shrnu:
1. Předem si naplánuj jídelníček na pár dní
2. Nakup suroviny
3. Večer se zamysli, co zítra budeš jíst, připrav do krabiček, vyndej z mrazáku apod.
4. Neodcházej ráno do práce hladová a bez svačiny (alespoň malé) v žádném případě! Nespoléhej se na to, že si někde něco koupíš. Pak není čas a najednou je večer. Znám to moc dobře.

Někdo tohle všechno dokáže dělat zcela automaticky, někomu to dá fakt práci, nenech se odradit!