Přechod (menopauza) - jak zmírnit příznaky přirozenou cestou?

Je mi 29 let a v přechodu jsem asi 4 roky. V době těhotenství a kojení jsem žádné příznaky neměla, ale opět se ukazují...nabírání na váze, návaly, bolest hlavy, náladovost. Mudr mi sice předepsal nějaký preparát na zmírnění uvedených příznaků, problém ale je, že stále asi 3x denně kojím (klukům je rok a půl) a při kojení se to užívat nemůže. Existuje něco přírodního, co by mi mohlo pomoci a neuškodilo klukům? Díky moc za rady