Diskuze : Záliby : Kondiční běhání

22.1.2011 19:50:08 Lucie, Amaia+Eneko+Julen

Re: Je to vhodné??

Souhlasim s Insulou, mela bys nejdriv zacit chodit (i tim se hubne

) a pak teprve zacit vkladat bezecke vlozky a postupne zvysovat podil behani na ukor chuze. Ja nadvahu nemam (spis podvahu) a zacinala jsem indianskym behem (chuze/beh). Presto jsem zatez na kloubech docela citila. Doporucuju zezacatku hlavne dobre boty.
Co se tyce neceho pres pusu: ve velkych mrazech (kdyz tedy chces behat venku) se neco pres oblicej doporucuje, aby se vzduch, ktery nadechujes, alespon trosku ohral. Obecne je lepsi se v mrazech nadechovat nosem ze stejneho duvodu. To znamena logicky behat POMALU. Taky je lepsi se vyhybat prelidnenym mistum bezprostredne po takovych bezich, protoze mrazivy vzduch zpusobuje, ze je sliznice nachylnejsi k chytani bacilu.
Na horni cast tela doporucuju urcite o vrstvu navic, spis vestu nez bundu. A funkcni pradlo je fajn, pouzivam pradlo z merino vlny, protoze hreje i mokre.
Beham venku celou zimu a ani nemocna jsem nebyla

Odpovědět

Průběh diskuze (17 názorů)
Téma: Běh v zimě	Arwen	22.12.2010 15:52
Re: Běh v zimě!	Mája+M(7/11)	22.12.2010 15:59
Re: Běh v zimě!	Danulu	22.12.2010 18:8
Je to vhodné??	Insula	22.12.2010 16:5
Re: Je to vhodné??	Lana+Julik05/05+Kristian10/07	22.12.2010 16:9
Re: Je to vhodné...	Martina-N	22.12.2010 19:50
Re: Je to vhodné...	Insula	23.12.2010 4:19
Re: Je to vhodné...	Martina-N	23.12.2010 9:44
Re: Je to vhodné??	Lucie, Amaia+Eneko+Julen	22.1.2011 19:50
Re: Běh v zimě	Danulu	22.12.2010 18:8
Re: Běh v zimě	zerat	22.12.2010 18:43
Re: Běh v zimě	...neviditelná...	22.12.2010 19:7
Re: Běh v zimě	Martina-N	22.12.2010 19:52
Re: Běh v zimě	Cimbur	22.12.2010 19:9
Re: Běh v zimě	Lenka a zlatíčka	22.12.2010 21:50
Beham i v -16C	Sarka + 4	23.12.2010 3:44
Re: Beham i v -16C	Lucie, Amaia+Eneko+Julen	22.1.2011 19:53