Stahovací pás na bříško po císaři

Hezký večer, chtěla bych se zeptat těch z Vás, které rodily sekcí, jestli jste po porodu nosily stahovací/podpůrný pás na břicho. Jsem měsíc po prvním porodu (sekci) a děloha se mi zavinuje dost pomalu, pořád vypadám jako v 5. měsíci. Už v porodnici nám rehabilitační sestra radila nosit hlavně na procházky stahovací pás, aby se nevytvořil moc velký převis. Tak mám pás objednaný a zítra si ho jdu vyzvednout. Máte s tím některá zkušenosti a případně nějaké tipy? Jak často pás nosit? Celý den, nebo jenom na procházky ven? Kolik měsíců? Zase bříško se musí samo zpevňovat, tak aby kvůli pásu nezlenivělo... A jaké cviky se vám na bříško po sekci případně osvědčily (kromě ležení na břiše)? Díky moc, E.