Vliv stravy na množství mléka

Zdravím rodinkářky,
mám na Vás všechny dotaz. Jaký vliv skutečně může mít a má strava matky na schopnost tvořit dostatek mléka.
Už nějaký čas bojuji s kojením, dcerka má cca měsíc, kojím z obou prsou, prostřídám je několikrát během jednoho kojení, již během jednoho vykojení z každého prsu jsou úplně vycucaná, přesto střídám znovu. Takto mi dcera vydrží "u zdroje" i hodinu a více a stejně se zlobí a křičí... jakmile se odtáhne, nechám ji odříhnout a že asi už stačí, ale během chvíle chce znovu a znovu ,a opět se vzteká. Když zkouším odstříknout, zda jí vůbec něco teče, tak neteče skoro nic, nebo když, tak jen maličko "cedí". Trvá to už tak týden, kdy je to takovýto boj. Znám rady že vydržet a střídat prsa, ale nemám pocit, že by to u mě mělo jaký efekt a nevím vůbec proč. Dle toho, jak usilovně je střídám a přesto mi malá křičí u "prázdných prs".
Proto se chci zeptat, zda i strava může mít větší vliv na množství mléka? Kvůli větrům jsem vyřadila vše nadýmavé, je ted sezona květáků a kapust, takže toto vážně ne, ale všimla jsem si, že třeba rohlíky asi nevadí, resp. i když si dám na snídani, tak žádné koliky nenastávají. Ale starší generace tvrdí, hodně jez, hodně masa, hodně vývarů... atd. Skutečně to má vliv? Já tedy se nijak nehlídám co do množství jídla, víc ale už do sebe nedostanu a pocit přejezení mi dělá zle. Co ty vývary? Mají na to vliv?
Jinak tekutin piju opravdu max. Za běžného stavu jsem byla sto vydržet i o půl litru tekutin na den, ted jsem schopná vypít i 3litry, plus čaj pro kojící matky.
Vážně už nevím, co ještě udělat pro to, aby bylo mléka dostatek, takže budu ráda za každou radu. U první dcerky jsem taktéž nebyla sto plně kojit, ale myslela jsem, že napodruhé to bude lepší.