Zácpa v těhotenství

Ahoj, potřebuju poradit co vám pomáhalo na zácpu v těhu. Jsem skoro 24tt a už nevím jak na ní mrchu. Předem se omlouvám za naturalistické líčení. Na zácpu trpí občas dcera takže znám režimová opatření. Hodně zeleniny a ovoce u mě není problém, piju určitě 2litry denně spíš více, jogurt mám každý den+ do toho často nějaký kefír, acidofilní mléko apod. O víkendu jsem snědla kotel boršče, poté špenátová polévka, včera v poledne i večer mísa salátu atd. a prostě se nedostanu do lepší fáze než jak říkám dceři "korálky". Když zobám laktobacily je to ještě horší, zdá se mi že mám po nich stolici ještě tužší a navíc mě nutí chodit každý den (já nejsem ten typ co chodí denně ve stejnou dobu). Hlavně mi na tom vadí to, že občas mě z toho příšerně bolí břicho a já pak panikařím, že se děje něco s miminkem a lítám po superkonzíliích kontrolovat jizvu po s.c. atd. Poraďte. Dík