Nadýmání a zácpa v těhotenství

Ahojj jsem v 19+4tt a poslední dobou trpím zácpou a nadýmáním chci se zeptat co vám pomohlo .. nemuzu kvůli tomu ani spát protoze celou noc chodím curat tak jeste tohle .. :/ zajímalo by me jestli to nemuze ublížit miminku ??? Pokud mám zarazené prdy :D .. tak nekdy me z toho bolí brísko a bojím se jestli to mimču neublíží nejak .. a prosím zdrte se hloupých komentáru zas chci znat odpoved a ne njakej hnusnej názor zas od nekoho !! .. :)