Jak zůstat nad věcí při komunikaci se skoro ex?

Potřebovala bych rady, jak se udržet v klidu při řešení věcí se skoroex. Tedy na oko klidná jsem, snažím se komunikovat věcně, ale jeho demagogie mě vždycky vytočí, že se pak ještě hodinu celá klepu. Např, před chvílí diskuse, když děti byli u něj do dnešního rána ahned po škole má syn kroužek. Ráno v půl sedmé mu píšu sms, že věci na ten kroužek má u mě v chodbě. Syn má klíče, mají to při cestě, on si sám ani nevzpoměl, že má syn nějaký kroužek. Hrozný problém, že se pro to museli stavit, že je to moje zodpovědnost, že děti už jsou tenhle týden u mě (střídavka). Argument, že když jde syn rovnou ze školy v době kdy jsem ještě v práci ho nezajímá....
Pak se ještě tváří, že vyvolávám konflikty, když se snažím o problému mluvit...
Jsem zrlá něco rozbít nebo si dát panáka. Nějaké dechové cvičení by nebylo? Hlvně že v žalobě rozvodové píše, že se na všem bez potíží domluvíme. Grrrrrr