Jak překonat strach z toho, co se dnes ve světě děje?

Ahojte...snažím se nepřipouštět si tu situaci..atentáty, uprchlíci, vyhrožování, nálety, bomby, pády letadel..atd.... Ale nejde mi to.... Mám neskutečný strach z toho co bude, co se může stát, aby mi nezabili manžela, děti, aby nebyla válka , chce se brečet...druhou noc jsem už nespala...nejsem blázen, netrpím na deprese..ale nějak se toho nedokážu zbavit. Manžel říká, že si to nesmím připouštět a nevztahovat na sebe a rodinu...ale to sakra nejde!!! Je mi z toho všeho zle... Jak to zvládáte ??? přece nejsem posera....sakra...vím, že kohokoliv může přejet auto atd...ale tahle situace je tak ojedinělá...mám vážně strach. Jak z toho ven...prosííííím