Přidat názor k článku Na co se zaměřit při úspěšném hubnutí

Motivace ke změně stravování je nejdůležitější, hlavně to musí být dlouhodobý motiv. Např. cítit se lépe a zdravěji a připadat si více sexy a podpořit to letní dovolenou v cizině Tuto motivaci mám teď já ) a funguje to. Od začátku ledna jsem zhubla 2.5kg (jde to tak pul kila za týden, což je optimální) Jak říká moje hubená tchýně, jestli chceš zhubnout tak nežer Já to upravuji, jestli chceš zhubnout, tak musí být tvůj příjem menší než výdej. Já si už měsíc vážím potraviny a počítám přijaté kJ. někdo to může nazvat opruzem, ale mě to vyhovuje. Člověk si hlavně uvědomí, kolik vlastně opravdu potřebuje a kolik jí jen tak z nudy, zábavy apod. Jím stále všechno, ale prostě si dám místo 5 knedlíků jen 2ks, místo 2 kousků bábovky jen pul jednoho, místo 2 dcl vína jen pul decky. Potřebuji se zbavit kil po dětech a toto je to jediné co mi pomáhá, ale člověk musí být ukázněný a nenechat se zvyklat ostatními. Jinak nestrádám hlady, spíš se učím nejíst pořád, ale opravdu tak 6x denně menší porce.

Jinak každý je takový, jaké si to udělá. Nezávidím tchýni že je hubená, jako já nikdy nebudu. Rozhodně díky tomu nevypadá mladší (spíš naopak). Ale jí to tak vyhovuje. Denně cvičí jogu, o víkendu jezdí na kole. Rozhodně je to lepší varianta než tchán, který se jenom válí nebo jezdí autem a už v podstatě nosí pantofle i v zimě - jak mán natelké nárty a nohy :-( Rozhodně je lepší být hubená než tlustá - to může mít ve stáří další zdravotní rizika. Hodně zdaru k hubnutí )