Přidat odpověď

nizkotucne veci je jen byznys, tuk potrebujeme, a je dokazano ze se z neho nepribira. klidne spotrebuji pul litra olivoveho oleje na tyden a nepribereme, proste vse s mirou. spis omezit spatne sacharidy, z tech se pribira nejvice, hlavne k veceru, ne je vypustit ale vybirat si ty zdrave. .

ja myslim ze to tak tezke neni, kupi si celozrne testoviny, k tomu si udelej na panvi ( ratatuju) nevim ted jak se to pise. je to par rajcatek, cukyna, cervena paprika a lilek, na kostky nakrajet a podusit do meka. udelj si velkou porci a klidne dej do mrazaku a lednicky, ( jo zalit hodne olivovym olejem). muzes to jist jako prilohu ke vsem. ted je leto , takze bez pohybu to pujde tezko a jeslti ano tak nezdrave. nemyslim ze to stoji majlant ale spis musis zapojit fantazie. uzeniny vysad, ale neochuzuj se na chuti nizkotucnyma vyrobkama, telo neosidis.