Přidat odpověď

Zerat, ono to bude asi hodně individuální. Můj otec je maratonský běžec, dál běhá extra dlouhé trasy - třeba 100km duo- to je běh po 10 km a střídá se s partnerem. TAkže obrovský výdej energie. A celý život chodí trénovat - běhat ráno na lačno. KDyž byl ještě mlád, běhal takhle do práce, ted už když je starší, běhá s ostatními "dědky" ráno o víkendu- je jich takových víc. U něj to má ale trošku opodstatnění, že se opravdu těžko běhá s plným žaludkem, davají běžně tak kolem 15 kiláčků výklus. A jí potom, hodně vydatně. Možná jde čistě o zvyk. Po zdravotní stránce neporadím, podle mě je oopravdu dobré už to, že jde o pohyb. Jinak otec chodí pak běhat i odpoledne , či večer - takže ráno je to taková jistota, odpoledne už jen výklus.Má to takhle celý život - co si pamatuju. Ale není to návod, možná sama vyzkoušej co ti vyhovuje. Já bych nemohla, jak jsem psala, ráda si pospím, stačí mi ranní shon s dětmi a asi bych se nepřinutila. Na druhou stranu mi nedělá problém cvičit kolem osmé večer - ale na to se dá taky asi zvyknout, prostě se ti režim posune. Cvičím tak 4 týdně aerobně.
Tak vyzkoušej, uvidíš sama.