Přidat odpověď

Ello,
přečti si ty stránky, je to tam pěkně rozepsané. Nejdřív se drží jen jeden den, tři dny před půstem žádné maso, den po jen lehká strava, bez masa, tuků, cukrů,... a přejde na normální stravu.
Pak si může troufnout na tři dny a zase tři dny před nejíst maso a tři dny po se začíná rýží, zeleninou,....
Sám pozná, až mu bulky zmizí a půst už potřebovat nebude. Jak bude tělo vyhladovělé, tak začne zpracovávat právě taková místa. A dokonce i ta, která jsou uvnitř těla.
Jak dlouho já nevím, záleží jak jsou velké.

Důležitý během půstu je pitný režim.