Přidat odpověď

Opravdu si dej jen malou zátěž a šlapej zpočátku pomalu, aby ses dostala postupně do kondičky. Když začneš naplno, přestane tě to brzy bavit, protože opravdu moc nevydržíš, když nejsi trénovaná. Jak píše Luthienka (napsala to moc hezky) – šlapej tak, abys byla schopna u toho mluvit, protože to ti určuje i to, jestli jsi ještě ve správné tepové frekvenci, aniž bys to musela propočítávat. Nemá cenu vyplivnout plíce.
Já jsem dřív hodně rotopedila, také jsem si připravila i hudbu, ta hodně pomáhá. Namíchala jsem si i rychlejší a pomalejší písničky, aby se to střídalo tak, jak mi to vyhovuje. Případně jsem si šlapala u zpráv. Jenže já pak začala mít problémy s koleny, přispěl i aerobic, který mi k těm kolenům moc nepřidal, takže jsem s rotopedem (i aerobicem) skončila. Škoda, bavilo mě to.