Zeleninu v polívce maskuj prostě
Uvař zeleninovej vývar, třeba s mrakem květáku a ponorným mixérem to rozmixuj dohladka - nebudeš muset zahušťovat, což je pro něj taky dobře. Do toho brambory, třeba rozkvedlaný vajíčko. A máš polívku jak víno.
Pečivo - žádný sladký, žádný bílý. Grahamový, celozrný, doma pečený.
Tvarohy, lučinu... Jestli má třeba rád kořeněný věci, tak u nás jede pomazánka - tvaroh, do toho cibule najemno, česnek dle chuti, nadrobno šunka.