Přidat odpověď

dělej různé variace na rizoto, krémové zeleninové polévky ovšem bez smetany, prostě jen fááákt hodně zeleniny a dobře ochucené kořením. taky, aby jí to nepodráždilo žaludek třeba špetku oregana, mletý kmín. nepsala jsi nic o luštěninách, tak ty, i luštěninové pomazánky... polenta mě ještě napadá... žitný chléb, bezlepkové tmavší pečivo, jako příloha brambory, rýže, rýžové těstoviny, dušená zelenina - děti maj rádi mrkvičku či hrášek. k tomu různá dušená masa. k svačině ovoce, zelenina.... na jak dlouho potřebuješ tu dietu?
snídaně tmavý žitný chléb s mrkvovou pomazánkou - uvař nejlépe na páře mrkev, namačkej ji s půl lžičkou kvalitního oleje, solí a pak jedno vejce na tvrdo a jakoby to utři vidličkou.
svačina babán a rýžový chlebíček
oběd dýňová polévka s krutonky z celozrného pečiva
brambory a dušený hrášek, maso ve vlastní šťávě
svačina jablečný rosol v misce s celozrnnou sušenkou
večeře polévka od obědu a kousek žitného chlebu