Přidat odpověď

ahoj, je zajímavé, že ti fyzioterapeutka potvrdila, že posiluješ pánevní dno správně.Já chodím na urogynekologii a když cvičím cviky na posílení pánevního dna, tak má doktor prst ve mě a druhou na zadku, nebo na kyčli, a říká mi, kdy stahuju správně a kdy špatně a tahám to stehnama, nebo zadkem..ono to vůbec není jednoduchý, hezky se řekne, stahuj spodek, jako kdybys zadržovala močení, ale tam je ten problém, že se to dělá blbě...já tedy cvičím Kegelovy cviky a za tři měsíce neuvěřitelný pokrok.Plus jsem si koupila v DM Venušiny kuličky a jdu se na půl hodinky projít svižnou chůzí...libé pocity ve mě nevzbuzujou, ale ted už sedí pevně uvnitř...
No a nej rada od doktora - ze všeho nejlepší na posílení svalů pánevního dna je - orgasmus!!!! takže nejlepší, nejjednoduší a nejpříjemnější metoda...ted už necvičím, ale provozuju tohle a stáhnu svaly tak, že cítím i teploměr...o pozitivním dopadu na sex a inkontinenci se zminovat jistě nemusím...Tak makej!!!