Přidat odpověď

V první řadě každodenním cvičením (25-30 minut HIIT doma) + hodně chodím pěšky, občas cvičím jógu, a pak také revizí jídelníčku, nahrazení sladkého zdravějšími variantami, lehké omezení tuků apod. I když mám sklony k macatění, velkou nadváhu jsem nikdy neměla, jen jsem si v důsledku psychických problémů rozhodila metabolismus a potřebovala jsem se dostat zpět do normálu. Jinak to mám tak, že při vztahových problémech hubnu (mám stažený žaludek a nemůžu jíst), pracovní a další podobný stres zažírám. Nejhorší je PMS . Teď vážím 66kg na 173-4 cm, od cca října mám dole 7kg, ještě chci tak 2-3, + zpevnit a posílit, jde mi ale spíš o pocit, jaký ze sebe mám, než o konkrétní číslo. To, jak jím/cvičím atd. neberu jako nějaké příkoří, stravovací i pohybový režim, ke kterému jsem se postupně dopracovala, mi svědčí a vyhovuje, nemám důvod na něm něco měnit