Přidat odpověď

Nejsem žádný odborník ale myslím, že cvičení denně nevadí, naopak. Pokud vím, minimum je 2-3 krát týdně. I když něco o pohybové aktivitě píšeš, stejně se nedá odpovědět univerzálně. Jde o to co je to za cvičení jak dlouho a jakou intenzitou cvičíš. Ale třeba taky jak regeneruješ. A taky o to, co cvičením sleduješ. Nepředpokládám, že to chceš na příští olympiádě natřít Boltovi, takže přichází v úvahu dvě motivace. Na celkové zhubnutí je potřeba minimálně 20 minut nejsem si jistá jestli aerobní nebo anaerobní. Jestli chceš cíleně formovat některé partie, je to zase něco jiného. A kdybys chtěla hlavně o zlepšit kondice, asi by to zase chtělo něco jiného.

A já bych si jednou týdně volno dala, ale já jsem lenoch, ke každému pohybu kromě chůze nebo plavání se musím nutit a běh bych nedala vůbec.