Ahoj, tabata jako taková účinná určitě je, když cviky provádíš opravdu dobře a jedeš fakt naplno, nastartuješ mj. tzv. afterburn effect - že budeš více spalovat ještě dlouho (uvádí se až 24h) po cvičení. Frekvence záleží určitě na kondici. Necvičila bych ji v začátcích asi víc než 3-4x do týdne a kombinovala třeba s jogou, pilates, možná i nějakým klidnějším během... Ale nejvíc bych asi poslouchala svoje tělo, ono ti dá vědět, co ještě zvládá a co už je moc ;) Nejlíp ale zkus pohledat na internetu, tam určitě bude hodně článků, které ti odpoví na další otázky ;)
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti. Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.