Přidat odpověď

Śerm je blbej. Jelikož je to jednostranná zátěž a zapojení určité svalové skupiny. ( předpokládám, že se teda šermuje jednou rukou).
Mně hodně pomohlo, když jsem dostala RHB cvičení a naučila se určité cviky na posílení zádových svalů a kolem páteře. Zlepšilo mi to skoliózu o 15 st! Ale to jsem pak už cvičila sama doma dle těch instrukcí od rehabilitační.
Dobré je taky plavání ( ale zas ne hlava nad vodou styl paní radová- to zas trpí krční páteř).
Od asi 14 let už pak může do posilovny a tam mu řeknou.