Přidat odpověď

Mám zkušenost se synem, hrál na vrcholové úrovni basket. Přestal, protože studuje náročnou VŠ a basket má jen jako koníčka. Posiloval doma od 4. třídy, ale nebylo to na čas, ale na počet. To je pro každé dítě jiné, musíte sami zkusit, kolik dřepů. kliků, přeskoků dítě přes švihadlo zvládne. Pokud vím, tak se doporučuje dělat například dřepy /kliky, přeskoky/ do mírné únavy. Například 30 dřepů denně dělat týden a pak přidat. Stejně jako kliky nebo přeskoky přes švihadlo. Každé dítě je jiné, takže si to každý musí nastavit sám. Syn pak ještě v pubertě začal posilovat s činkami,to si našel videa na internetu. Teď chodí do posilovny, chodí běhat a občas si zahraje basket.