Přidat odpověď

Víc něž kila mě zaujalo, že máš hodně tuku. Kdyby nebylo toho tuku, řeknu hlídej váhu, ale na hubnutí kašli. Co zkusit dobrého výživového poradce? Posilování a cvičení nemusí snížit váhu, ale právě u lidí s váhou v normě, ale větším množstvím tuku by mohlo ta kila přesunout od tuku do svalů, s tím, že svaly váží víc než tuk.

A vlasní zkušenost? Mám asi kliku na metabolismus, ve věku 50+ mi stačilo odstanit hlavní "hříšky" jako je slazení kafe a čaje či, pomlsávání mezi jídly a kila šla trošku dolů. To mě nakoplo a začala hubnout podle STOB. Co se pohybu týče, jen jsem začala víc chodit. Za rok a půl mám dole skoro 20 kg a velikost ze 44 na 36-38. Teď mi zbývá "jen" to hlavní, vyhnout se jo-jo efektu. Jenže takhle jednoduše to nefunguje u každého.