Přidat odpověď

Téda řeším těžké dilema (uznávám, že je to fakt o ničem...ale)
Nemůžu přijít na to, jaká je moje ideální tepová frekvence pro spalování tuků. Totiž když běhám, mám pořád tep kolem 157 a to je hodně. No a na různých chytrých webech píšou, že aktivnější sportovci mají to pásmo výš, zatímco když si zadám svoje hodnoty na běžné nesportovní weby, tak mi vychází, že bych měla mít tep do 140-145 max.
Jak se tedy definuje sportovec ? Cvičím 3x týdně- většinou 1x týdně v tělocvičně, 2x týdně běhám. Nějaké ty dlouhé procházky, víkendové lyžování, sem tam s dětmi na kole do 10 km, nepočítám. Ráda bych se dozvěděla, že jsem sportovec samozřejmě