Přidat odpověď

Určitě nebudu měnit svoje jídelní návyky. Mám normální BMI, byť hraniční a tak jak teď jím jsem plná energie. Myslím, že kvalitní strava s energií hodně souvisí. Jde mi o zhubnutí třeba dvou kil a dlouhodobé udržení váhy přes čtyřicítku a když nezhubnu nic, taky dobrý, ale chci to udržet. Mám samozřejmě rezervy, ale ta radost ze života a z dobrého jídla mi za to kilo-dvě nestojí. Můj problém je ten, že při sportu hodně nabírám svalovou hmotu a proto se taky ptám na tu tepovou frekvenci.
Udělám teď tedy hokus pokus s pomalým během. Beztak to tu Cimbur (a tu považuju za místní guru běžce) dlouho propaguje, Škorpil to propaguje, budu si muset nechat říct už konečně.