Přidat odpověď

Já to nemám v rozmezí 11-15, ale tak 6-9 kg, mám taky podobný režim. Prostě přes zimu velikost 44 (46) a v létě 42. Jím normálně, jídlo mám ráda, přes zimu to neřeším, na jaře (tak únor, březen) začnu jezdit na rotopedu, denně půl hoďky, jím pořád normálně, ale na jaře mám chuť na jiná jídla, lehčí, víc zeleniny, hodně zeleného, na jaře je toho plno. Taky chodím víc pěšky, do práce to mám cca kilák, v zimě jezdím busem, na jaře a v létě chodím pěšky, chodím víc s děckama ven, jezdíme i s děckama na kole. Za měsíc tak 3-4 kila v pohodě, takže v květnu až červnu mám klidně o 9 kilo míň než v zimě. Nikdy jsem ale nedržela dietu, spíš změním skladbu jídel, omezím pečivo a salátky, salámy, přidám zeleninu. Mám rychlý metabolismus, takže jím tak co 2,5-3 hodiny.