Přidat odpověď

Šuplíku, díky. Já všude vyčetla, že biorytmus má každý daný, to ano, ale neznamená to, že se nedá posunout a naučit na něj, pokud se dodržuje to všechno ostatní (čili nejen dobu vstávání, ale např. po přesně dané době obědváš atd). Což tedy potvrzuje moji teorii.

X let jsem chodila spávat po půlnoci a ráno (když to samozřejmě šlo) vyspávala. Vstát do školy či práce bylo za trest. Pak přišly děti, tam se nedá vůbec mluvit o nějakým rytmu, natož sově či skřivanovi (i když když jsem podnikala a musela pracovat když byl klid, bylo to jedině v noci), taky jsem si vypěstovala parádní problém se spánkem - až jsem skončila ve spánkové laboratoři.

No a posledních pár let, se po prostě tvrdě hlídám. Spát jdu nejpozději v 11 (2x za měsíc to přešvihnu, i když bych byla schopná to přešvihnout denně, protože prostě se necítím unavená) a vstávám v 6. O víkendu nejpozději 7:30. A nesmím ten rytmus nabourat. Kdybych spala o víkendu do 11, jsem v háji.