Přidat odpověď

jentakj: na to ti asi neodpovím, jedu v tom tak dva měsíce, z toho poslední tři týdny kvůli rekonstrukci domu flákám, protože večer už padám na držtičku, takže nedokážu říct, co to dělá dlouhodobě. Nevím, jestli pro dlouhodobé hubnutí bude třeba zvyšovat zátěž, já myslím že ne, pořád je to o nějakém výdeji energie versus energie přijatá, která to nesmí převyšovat, ale pro mne je dostačující i to, že jsem se přiměla k pravidelnému pohybu a mám lepší fyzičku. Já jsem si vědomá toho, že se zkrátka málo hýbu, hodně času trávím vsedě u počítače (zaměstnání a podnikání) a jakkoliv vím, že pohyb potřebuju, tak mám problém tomu dát prioritu, pořád je něco důležitějšího na práci. A taky mě to nějak moc extra nebaví, tak pak je práce i bohulibá výmluva, proč necvičit. Ale to kouzlo toho krátkého časového úseku je mocné, zkrátka se nemůžu vymlouvat. Začala jsem takto před časem s Jillian, prostě jsem si řekla, že 30 minut není nic, to si pro sebe musím vyšetřit, ale teď mi Jill moc nejede, to skákání mi nedělá dobře a polovina cviků mě fakt nebaví, cvičím to v podstatě s odporem. Oproti tomu je pro mne 15-20 minut na Orbitracu úplná pohoda, pustím si k tomu oblíbené písničky a mám to jako super výplach hlavy, soustředím se jen na ten pohyb a nedumám nad ničím jiným. Jinak mám docela problém, aby mi v hlavě pořád nešrotovaly nějaké myšlenky a nápady, ke kterým pořád odbíhám. Tady si vždycky řeknu, že je to JEN 15 minut, že to zkrátka dám.