vynechala bych bílé pečivo - úplně, nahradila bych celozrnným nebo chlebem (pokud jí míň chutná, tak by toho třeba snědla míň). k večeři bych jí nedávala přílohy, nebo jen miniaturně. těžký, když nejí jogurty, ale přijde mi, že má málo bílkovin a fakt se nedivím, že má furt hlad.
takže
snídaně chleba + něco
svačina - banán, ovoce (banán sytí stejně jako pečivo, ale na stejný objem má prý míň kalorií)
oběd - jídelna, s tím asi nic nenaděláš, ale na vegetariánský oběd bych se vykašlala, má málo bílkovin, maso tam určitě nedělají denně, dopřála bych jí oběd normální a kuchařky poprosila, aby jí dávali přiměřenou porci a nepřidávali....
svačina - vajíčko, šunka, tvaroh - jí?, sýry a hlavně hodně zeleniny, pečivo žádné
večeře - plátek libového masa a minimum přílohy nebo nějakou polívku - bez jíšky - jak děláte.
rizoto a těstoviny - to jsou myslím na večer nevhodná jídla pro dítě, které má problém s nadváhou
na dojídání po obědě taky polívku, když nebude jíst v jídelně.