Přidat odpověď

Nemám ostruhu, ale zánět plantární fascie. Už skoro deset let. Lepší je to až poslední rok, kdy jsem začala brát Meloxicam v době největší bolesti, což mi hodně pomohlo, postupně neberu nic. Přešla jsem z vysoké odpružené podrážky na měkké botasky a měkké nízké boty (gelové Riekers) a nejobyčejnější trekovky. Super jsou letní sandále a crocsy. Začala jsem víc chodit bosá. Všeho předtím jsem se bála. Patu, kotníky a holeně masíruji míčkem. Protahuji nohu, když si vzpomenu, asi nejlepší je to ráno (já v tom nejsem důsledná). Změnila jsem trochu styl chůze, nenašlapuji napřed tvrdě na patu. Semtam si paty trochu namasíruji. Nejméně to bolí v létě, když je teplo. A na injekci bych nešla. Byla to bolest jak blázen a přišlo mi, že to ještě zhoršila. Už se to ani nedoporučuje.