madelaine, protože prostě snížit příjem energie v jídle neznamená přestat jíst, a je jedno, jestli si tu situaci člověk jen představuje, nebo v ní je
Mmch pokud máš pocit, že když snížíš dávky jídla, budeš mít hlad, případně to máš vyzkoušeno, tak se zkus zaměřit na složení jídla. Je běžné, že člověk jí dostatek i relativně kvalitní stravy (třeba se drží té pyramidy jak má být složená strava),
ale prostě je tam málo skutečných živin - enzymů, minerálů, vitamínů, tuků (omega 3), bílkovin... takže má člověk stejně hlad, přestože na množství přijaté energie jí dostatečně (nebo moc).