Přidat odpověď

Libik - já prakticky jím to, co mi tehdy doporučovali a kdy jsem zhubla. Teda - tehdy mi řekli vynechat dopoledne jogurt a dát si ovoce, ale jak mi bylo blbě, tak teda ne, dát si sušenku - na energii. Takže - prostě si dám něco - třeba půl tatranky. Odpoledne místo jen té odpolední svačiny - to zas byla zelenina, si dám i tu zeleninu, ale i to ovoce a ne jednu broskev, ale třeba dvě. Prostě toho ovoce tam bylo málo - protože dle jejich doporučení se mi tam vlastně nehodilo. No a hl. jídlo jsem měla 100 gr dušeného masa /ryba nebo kuřecí/ a 250 gr dušené zeleniny nebo čerstvé. A večer místo masa třeba prý vajíčko. Takže - k obědu si dám jakékoli libové maso - třeba i hovězí nebo vepřové, trochu snížím porci té zeleniny a dám si kopeček rýže nebo třeba dvě brambory - dva knedlíky, mou velkou naběračku těstovin - třeba. K večeři si dám teda spíš to vajíčko a krajíc chleba - ale nemyslím dřevorubecký krajíc - a třeba sýr a tak.
No a jak jsem to změnila, šla jsem nahoru, protože prostě to původní bych doživotně nedala - příšerná představa.
A chůze - jak jsem psala, nemám ji ráda - a chodím spíš zvolna a kochám se a přemýšlím.