Přidat odpověď

mam podobnej problem. Sice chodim behat, ale zjistila jsem, ze to sice resi problem s celkovou vytrvalosti, ale neresi to problem se zpevnenim tela.

Zacala jsem chodit na pilates, coz musim pochvalit, ale nejak mam pocit, ze bych potrebovala, aby tam bylo vzdy o par cviku vic v serii, abych sla na svoji hranici. PIlates me zaujalo hlavne tim, ze nejde jen po urcitych svalech, ale ma sirokej zaber - trebas misto obyc planku se v tom clovek jeste ruzne chybe - koleno k ruce, ruku/nohu natahnout a podobne.

Doma jsem schopna cvicit tak 30min max, problem je hlavne u toho vydrzet dlouhodobe.
Mam stazene zakladni video a k tomu pridane nejake dalsi cviky.

Podle me nema cenu kupovat nic draheho, uplne staci vaha vlastniho tela, mozna nejake ty natahovaci gumy a micek. Ale investovat do stroje za mnoho tisic, to si myslim se nevyplati. Meli jsme rotoped a je dost utrpeni na tom doma jezdit, clovek se nedokope, je to nudne i kdyz clovek kouka na televizi. Po nekolika tydnech toroped konci nekde ve sklepe.