Přidat názor k článku Rady pro kojící maminky - strava

Já jsem jedla to, co jsem jedla i před početím a porodem. Ale... Bohužel jsem musela vyřadit zeleninu a ovoce. A to mi moc vadilo. Všude jsem četla, že kojící matka má mít dostatek zeleniny a ovoce. Ale nikdo vám nenapíše co konkrétně můžete. Veškeré ovoce a zeleninu jsem po porodu rozdělovala do dvou skupin. I. z čeho bude mít dítě větry. II. z čeho se mi dítě osype. Jediné, co jsem mohla jíst bylo jabko (v zimě už moc živin asi stejně nemělo), banán (ten nemá vitamíny vůbec) a mrkev. Takové zelí jsem si dala až po roce a i to se mi vymstilo. Dítě řvalo a kroutilo se. A navíc mi to zelí, brokolice, květák... začaly dělat problémy taky. Nikdy předtím jsem žádné problémy s nadýmáním nemívala. Tělo si asi za ty 2 roky, co jsem kojila, odvyklo na tuto stravu.
Chtěla bych tedy vědět od těch, kteří tvrdí, že kojící matky mají mít přísun vitamínu, kterou zeleninu a ovoce můžeme?????