Ahoj,
přesné formulace by měla znít: negativní účinky vysokých dávek kyseliny listové nejsou známi. Vždycky mi vadí, když někdo tvrdí, že to určitě neškodí. Po pravdě to nevíme.
Ale u té kyseliny listové bych se nebála ji brát. Jen je zbytečné v nadbytečných dávkách. Můj doktor to např. přehnal.
Když řekneš gynekologovi, že chceš otěhotně, předepíše ti jí a nebudeš jí muset platit. Je dobré jí jíst už 3 měsíce před těhotenstvím a pak v prvním trimestru tj. další 3 měsíce po otěhotnění. Tady je prokázáno, že příjem kyseliny listové snižuje riziko rozštěpu páteře a dalších podobných vad. Protože je to prokázáno, předepisuje se, a je také prakticky zadarmo (doplácíš pár korun).
Správné dávkování najdeš na inernetu u nějakého seriozního článku, z hlavy to ted nechci psát i když tuším. Ale jak říkám i doktor se sekne, v lékárně to taky často nevědí.
Je určitě zbytečné jí brát víc.
Je v i přirozené stravě, např. čočce a listové zelenině: kapusta, zelí, salát..
Předchozí