vaginalni porod

hezky clanek, urcite uklidni nektere provorodicky.

jedna vec se mi ale nelibi - jak se autorka "vytahuje" ze ona behala a nektere po vaginalnim porodu se jen souraly. a predpoklada, ze tedy musely mit epizotomii, asi jako omluvu, ze jsou tak znicene :-(

mila autorko, pri vaginalni porodu ma zena takzvane STAHY a ty trvaji u nekoho 8 HODIN a u nekoho treba take 24 HODIN a nebo dokonce JESTE DELE.

jak si to ma autorka predstavit? at zajde fitcentra a minimalne tech 8 hodin tam zveda to nejtezsi bremeno co zvladne, ale fakt to nejtezsi! a to vzdy na cca 5 - 6 sekund. prvnich 10 hodin v intervalech 10 minut. dalsi 3 - 4 hodiny po 5 minutach a posledni 2 hodiny v intervalu maximalne 2 minut. na poslednich 30 minut si musi (!) bremeno zvysit)

zacit by s tim mela nejlepe ve dve hodiny rano, to je nejcastejsi zacatek vaginalnich porodu.

samozrejme se nesmi predtim pravidelne pripravovat posilovanim ve fitcentru. smi pouze cvicit tehotenske cviky.

pak nam muze napsat, jak fit se v nasledujicich dnech citila