Kdyby to bylo takhle jednoduchý....

tak není na světě tolik obézních a lidí s nadváhou. Takový ty žblebty, že se dá hubnout bez pocitů hladu a stačí pravidelně jíst a hejbat se, jsou pro tlusťochy celkem přitažlivé, ale neznám nikoho, kdo by nějak výrazně zhubl a nemusel by se dost omezovat v jídle. Je docela normální, že když člověk, i velmi pomalu, hubne, tak má prostě víc chuť na jídlo, protože jeho tělo pozná, že má deficit leptinu, který se uvolňuje z tukových buňek, tak se to snaží dorovnat. Pokud chceme zhubnout, tak ani nějaké cvičeníčko 2x týdně ve stylu zumba nepomůže. Chce to fakt intenzivní aerobní pohyb, nejlépe v kuse tak 45 minut a minimálně obden. Teda mluvím za lidi, co se nějak zvlášť nepřecpávají, žijí celkem zdravě a jen potřebují zhubnout kila nabraná třeba po porodu, nějakém úraze, kdy se nedalo tolik hýbat atd. Je jasný, že pokud někdo do sebe denně klopí litry koly a kila hranolek,nikdy moc necvičil, tak po najetí na normální pravidelnou stravu a mírnější vycházkový pohyb, dvakrát týdně, asi hubnout bude..ale pro lidi co žijí jinak celkem zdravě jsou toto rady k ničemu.