29.1.2014 16:18:43 Ines
Re: Kdyby to bylo takhle jednoduchý....
pocity hladu při menším příjmu kJ fakt nejsou nutné. Vyzkoušeno. Je třeba dbát na tzv. glykemický index, různé potravy zvýší množství cukru v krvi různě a když cukr kolísá rozumně, nemá člověk hlad.
Např. po bílém rohlíku k snídani a koláči ke svačině bych v jedenáct snědla oběd i s talířem. Po ovesné kaši k snídani a ovoci s tvarohem ke svačině mám v poledne hlad zcela snesitelný a neláká mne to na čokoládičky ke kávě....
Odpovědět