Re: Nejen starším lidem - všem lidem to pomáhá

já mám na sobě vyzkoušený pravý opak - pravidelné cvičení = skvělá jízdenka k depresi. jsem pohybový antitalent, pohyb, při kterém se musím soustředit, co se dělá pravá ruka, levá noha... z dlouhodobého hlediska vede k tomu, že jsem v napětí a ve stresu, kdykoli pomyslím na to, že už zase musím jít cvičit a čím déle na cvičení chodím, tím se cítím hůř, tím větší prožívám úzkost a to zas vede k tomu, že tím intenzivněji prožívám pocit, že nestojím za nic, když nezvládnu ani činnost, o které se mi ze všech stran snaží všichni namluvit, jak je skvělá, jak vyplavuje endorfiny, jak se po ní člověk cítí fajn (zlatý voči, tohle já vůbec neznám).