Re: které cviky ano a které ne

Také souhlasím s tím, že některé z těchto cviků nejsou vhodné pro těhotné, jen bych chtěla upřesnit, které se dle mého názoru cvičit mohou a které by měla nastávající maminka vynechat:
Obecně až do nejvyššího stadia těhotenství je možné cvičit cokoli v sedě (např. pouhým sedem na míči již cvičíme, i když si to neuvědomujeme)
naopak nedoporučuji jakékoli poskoky (hopsání) na míči v jakémkoli stadiu těhotenství.
Do 3 měsíce těhotenství je možno provádět i cviky na břiše (samozdřejmě pouze jestliže vám to nečiní výrazné obtíže - balanční, či bolestivý tlak na prsa).
Po 3 měsíci bychom polohu na břiše měli již vypustit.
Cvičení v leže na zádech, kdy jsou nohy položeny na míči lze také doporučit,ale po 3měsíci nedoporučuji výrazné rozsahy pohybu do stran (příliš by se zapojovaly břišní svaly a to po 3 měsíci také není vhodné).
Dle tohoto omezení to vypadá, že už těch cviků moc nezbývá, ale nezoufejte, cviků je dost.
Kdo má o cvičení opravdu zájem, může si zakoupit brožuru (existují minimálně dvě), kterou by měli mít ve zdravotních pomůckách tam, kde prodávají i gymbally.Z ní si dle těchto zásad může vybrat další cvičení. S pozdravem těhulka Martina