Jak na otužování - dokončení

Jsem "teta z plavání", "teta z MC", kde se i saunujeme a taky máma dvou draků (třetí je na cestě) tak Vám nabízím můj pohled na věc a to co mi na plavču a v MC říkáme maminám.

Otužování je určitě důležité. Začít můžete opravdu už od narození a to úplně jednoduše a bezpečně. Stačí nemít děti v přetopených místnostech a zbytečně je nestrojit - úplně stačí jedna slabá vrstva oproti tomu co nosíte vy. Samozřejmostí jsou i procházky skoro za každého počasí (v extrémních mrazech kolem - 20 bych u těch opravdu malinkých procházky opravdu nedoporučovala). Dalším krokem jsou tzv. "vzduchové koupele". Jsou strašně jednoduché a děti je milují - jde o to, že kdykoliv po rozbalení a svlečení je hned neoblékáme, ale necháme je jako naháčky při pokojové teplotě chvíli pokopat a vyřádit. No a pak už je otužování ve vodě. Při teplotě 37°se mají koupat opravdu jen novorozenci. Pak se voda postupně ochlazuje o půl stupínku každých 14 dnů. Ideální je skončit kolem 28 - 29°(což je i teplota bazénové vody pro plavání kojenců a batolat, takže takto otužilé děti se v ní i během půlhodinového plavání cítí stále dobře). Ke konci koupele ve vaně se sprchou připouští o něco studenější voda,nejdříve dále od děťátka a postupně tuto sprchu přibližujeme a pokud je děťátko celé zanořené tak ho pod vodou touto chladnější vodou nakonec "osprchujeme". Časem dospějete k tomu, že voda ze sprchy bude úplně studená a dětem se to bude opravdu líbit a při tom k tomu dospějete pomalu, v pohodě, svým vlastním tempem a "bez týrání". Děti pak většinou chladnější vodu na koupání preferují (u nás to byl konec společných koupelí - já mám přece jen radši horkou vanu).
Co se saunování týká, mám s ním ty nejlepší zkušenosti. S MC chodíme s přestávkami už asi 3 roky. Chodili děti asi od 6 měsíců a vždy byly v pohodě. Máme zde ale po dohodě s provozovatelem upravenou teplotu na 65°, což je určitě důležité. Kdo nechce nemusí po sauně do studeného bazénku, ale jen se osprchuje, ale někteří výtečníci se nejvíce těší ne do teplíčka, ale do bazénku.

No a nakonec mé zkušenosti co by mámy mi toto vše potvrzují. Kluci se už na jaře koupou na zahradě v čerstvě napuštěném bazénu, do kterého bych já nestrčila ani palec u nohy a nikdy jim nic nebylo. Při lyžování jsem já zmrzlá na kost a oni by ještě lyžovali a tak podobně. Letos se nám zatím vyhýbají i rýmy a loni jsme měli jen rýmy, nic vážnějšího. Antibiotika jsme měli pouze na boreliozu. Tak se nebojte a zkuste otužovat. Jestli to doplníte saunou nebo plavání je už jen na Vás.