tisk-hlavicka

Smartphony škodí páteři

12.8.2015 Psychologie Dnes 2 názory

Pokud užíváme smartphony a tablety, které nás nutí sklápět hlavu, dvě až čtyři hodiny denně, můžeme si způsobit takzvaný syndrom text neck.

Lidská hlava váží přibližně pět kilo, a čím víc ji nakláníme, tím je těžší. Studie doktora Hansraje z oddělení Spine Surgery and Rehabilitation v New Yorku říká, že pokud máme hlavu nakloněnou pod úhlem 60 stupňů vzhledem k páteři, tak krk musí unést až 27 kilo. Pokud užíváme smartphony a tablety, které nás nutí sklápět hlavu, dvě až čtyři hodiny denně, můžeme si způsobit takzvaný syndrom text neck (text - zpráva a neck - krk). Tato porucha, která se projevuje zpočátku bolestmi a strnutím, může vést až k předčasnému poškození páteřních obratlů, svalovému poškození, ale také k těžkým migrénám a artróze krční páteře.

Jak tedy užívat chytré telefony a tablety bezpečně? Je třeba zaujmout takové postavení těla, při němž nedochází k ohýbání krku. Držte tablet ve výšce očí a položte předloktí o hranu stolu. Pokud jste v křesle nebo v posteli, položte si lokty na polštář. V dopravních prostředcích si vezměte na klín třeba batoh. Je také dobré zvyknout si občas přerušit hru nebo četbu a podívat před sebe, aby se krční páteř srovnala do své přirozené polohy. Pokud už máte bolesti, začněte s protahováním nebo jógou, případně rovnou vynechte další kolo ve hře Candy Crush.

Připravili: Daniela Kramulová, The Beastess, Ondřej Chytil

Názory k článku (2 názorů)
Rohlíky poškozují krční páteř Puma 13.8.2015 19:52
? Morrígan_Bójská 17.8.2015 11:5




Vyhledávání článků podle věku

Fotky podle věku

Poslední fotky z emailového průvodce rodičovstvím.

Naše milovaná ---ADELINKA-----ADELINKAFilípekEliška 3.8.2010Naše ADÉLKA ve školce:-)(ve fialovém tričku)FotbalistaFotbalistaTo jsem pěkná čarodějka .....ADÉLKA.......Naše princezna AdélkaADÉLKA A PEJSEK

Emailový průvodce rodičovstvím je zdarma pro všechny rodiče od početí do 6 let věku.

Přihlásit k odběru

Seriály

Vývojové tabulky

Těhotenství

Dítě

(C) 1999-2018 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.

Zajimavé odkazy:
   Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.