Re: Noční můry

mám to taky, potýkám se s tím léta... myslím že jídlo během dne to moc neovlivňuje, zkus třeba před spaním neduňku nebo pivo na zklidnění.... nebo v lékárně nějaké bylinné přípravky na spaní, uvolňují a měly by pomoci.... mě se ale tohle stávalo i v době kdy jsem brala prášky na spaní, takže jen jimi to odstranit nejde.... možná by pomohl psycholog, ale na to nemám čas (a upřímně, ani náladu, párkrát jsem u pschologa byla a moc důvěru k tomu nemám).... ale je zase fakt že psychologie má techniky na relaxaci a uvolnění, potom není třeba špatné zkusit třeba rteteraipii.... mě jeden čas pomáhalo myslet na něco příjemného před spaním, zkoušet se soustředit třeba na jednu barvu a snažit se jí vybavovat.... ale podle mě, pokud má člověk ten problém v sobě, nic moc nepomůže můj případ, bohužel